Buiten onze verzorgingen bieden we ook een keuze aan groepslessen aan. 

Zumba

Dé nieuwste fitnesshype is gebaseerd op Latijns - Amerikaanse dans ( salsa, merengue, samba,..)
Je verbrandt al snel wel tot 1000kcal per uur en dit terwijl je je aan het amuseren bent op zwoele zuiderse muziek.
Zumba kent geen moeilijke choreografie en is geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt.

Wist je dat?
De naam Zumba betekent snel bewegen en lol hebben !

Salsa

Als je weg bent van zuiderse muziek, dan is onze salsa-cursus geknipt voor jou!
Salsa is een zeer populaire dans van hoofdzakelijk Cubaanse oorsprong.
Eerst leer je de eenvoudige basisfiguren op het ritme van de muziek dansen. Daarna gaat het verder met combinaties die geleidelijk aan moeilijker worden.
Deze lessen worden gegeven door Nick en Sigrid, ervaren salsa dansers.

Bodyshape

Een andere benaming is de ‘total body workout’.

Het  belangrijkste doel in deze workout is figuurcorrectie en de les bestaat uit twee delen.
We starten met een cardio gedeelte voor de uithouding en de vetverbranding, zonder moeilijke pasjes.
Het tweede deel van de les bundelt de spier-verstevigende oefeningen en hebben we bijzondere aandacht voor Buik, Benen en Billen.

Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid. De lessen worden afgewisseld met gewichtjes, dynabands en fitballen.

Aangezien bodyshape ‘low impact’ is, is het ook geschikt voor iedereen.

Callanetics

Voor een strak en slank lichaam!!

Callanetics is een intensieve methode om je arm-, buik-, heup-, bil- en dijspieren te verstevigen door in een correcte houding kleine, langzame bewegingen uit te voeren. De oefeningen concentreren zich telkens rond één spiergroep tegelijk. Dieper gelegen spiervezels worden geactiveerd.

Het resultaat is verbluffend! je voelt het al na één les!
Verslapte spieren krijgen weer de juiste spanning. Naast spierverstevigende oefeningen komen ook stretchoefeningen aan bod.

Resultaat:
* Callanetics maakt je buik platter
* Vermindert heupomtrek
* Verstevigt zitvlak, onderkin, arm- en borstspieren
* Maakt je leniger
* Verbetert je houding
* Geeft je energie
* Ontspant
* Bevordert je algemeen welzijn

 In vorm of uit vorm, jong of al wat ouder, sportief of niet sportief, veel of weinig tijd, rug - of knieproblemen?
Callanetics is voor iedereen!

Dance for kids

Kinderen van 4 t/m 6 jaar

Dansles voor de allerjongsten? In deze les leren ze alle nieuwe moves en pasjes op hedendaagse muziek. We beleven als dansend een avontuur waar emotie, tijd, ruimte en kracht een belangrijke rol spelen.
Plezier hebben in het dansen, individueel en met elkaar, staat voorop. Daarnaast is het natuurlijk heel leuk om te zien als kinderen op motorisch en sociaal gebied vorderingen maken.
Een ander doel is de kinderen te laten kennismaken met andere ritmes, muziek, en dansstijlen.

Zowat alle dans- en muziekstijlen komen aan bod, dus ook jouw keuze zit er zeker tussen!


Kinderen van 7 t/m 9 jaar

Deze kinderen kunnen, doordat hun motoriek al verder ontwikkeld is, meer verschillende soorten danspassen aan. Ze leren danscombinaties die we voort zetten tot een echte choreografie.
Ook dansen waarbij je moet wisselen van plaats en partner bieden een leuke uitdaging. Dit omdat deze kinderen meer ruimtelijk inzicht hebben.
Ook hier zullen verschillende dansstijlen aan bod komen, we maken een mix van Funky Jazz, Hip Hop, Freestyle en veel meer. Zo kunnen de kinderen hun dansstijl ontdekken, ontwikkelen en hier later zich in specialiseren.